Witam, Mam 30 latek i właśnie niedawno postanowiłem się zapisać na siłownie. Byłem już parę razy i na początku miałem zakwasy, teraz po trningu już ich nie mam - czy to oznacza, że może za słabo ćwiczę? Kolejne pytanko to czy jak chodzę sobie do okoła siłki i ćwiczę na kazdym przyżądzie po ok. 15 razy i takich kółek robię 3 to jest OK? Inni widzę, [...]
witam ,mam 30 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,ale najgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steperzre dziennie,jestem zalamana,!!co zrobic? mam troche za [...]
Witam! Mam do Was kilka pytań odnośnie diety. Za tydzień wybija mi 18 latek i stwierdziłem, że nie ma co siedzieć w domu, tylko trzeba się wziąć za siebie i jakoś wyglądać. Ale niestety lubię zjeść. Mam 180cm wzrostu, i ważę 79kg. Nie jest to jakaś otyłość, nie jest to też wielki przykład nadwagi, ale nie czuje się dobrze i chcę to zmienić. Nie [...]
witam ekipe 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare latek z wyglupami 6. DIETA: -białko: 3-3.5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, meta, npp, mix dawki lajtowe cykle max 8 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Witam panowie kumpel chce zrobic pierwszy cykl w zyciu raczej redukcyjny(wazyl pare latek temu okolo 125kg, wiec postep zrobil duzy bez wspomagaczy) zakupil 200tab winka 5mg, clen axio paczuszke, prosba o propozycje jak to wszamac???, aha i jeszcze do tego chce dokupic jakis spalacz co polecacie venom, hydroxycut... inne?? reszte "dodatkow" juz ma [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare latek 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: co bralem: krotki-tesc, tren, master,npp. Dlugi-tesc, mix, deka. Oral-meta, wino 8. TRENING: chwilowa tylko gora, kontuzja nogi 9. CEL [...]
WITAM Info o sobie: - 18 latek - staż treningowy ok 1 rok i 5 miesięcy - wzrost 182 - waga 75 - cel masa Teraz moje jedzonko. Za pouczające uwagi nagradzam sogiem Śniadanko 7:00 - 250ml mleka - 100g płatków + troche musli - rodzynki W Szkole 11:00 - chleb (3 kromy przykryte) - szynka - zielony ogórek - ser zółty W Szkole 14:00 - jogurt 175g - [...]
[...] palacego 20 lat fajki goscia z nadcisnieniem( ( tabletki łykam).Mam prosbe o wskazenie treningu dla mnie tak ok 3 razy w tygodniu.Waze ok 100kg i mam 184 cm wzrostu.Oraz 37 latek.W armi klepałem po 120 pompek ( ale wiadomo takich na wariata).Ok 18 lat cwiczyłem tylko karate po polsku czyli w szyje... pozdrawiam. ps czytam o ciezarch tu [...]
[...] dziewczyna. Nie wiem co sie ze mna dzieje, kiedys jak zobaczylem fajna dziewczyne to sztywno w gaciach a teraz nic. Nawet rano nie stoji.. nawet nie mysle o impotencji bo jestem mlody, ale nie wiem. Bardzo mnie to martwi. Czuje sie jak jakis 20 latek wsrod moich rownieskinow, którzy przeżywają teraz to co ja kilka lat temu. Bardzo prosze o POMOC.
Witam starych znajomych i z tego co widzę miliony nowych znajomych:P 30 latek za rok, życie wiele zweryfikowało ale zostało jedno niezmienne uwielbienie dotyku żelaza. Po 6 latach nędzy wracam do treningów, najpierw powoli, lecz liczę że z czasem będę podkręcał intensywność...no właśnie nie wiem tak naprawdę na co liczyć w moim wieku, metabolizm [...]
[...] kyu i powyzej), clickers (do 15 lat i powyzej ), oraz walki rezyserowane (kategorii brak ) to jest dodatkowa kategoria: walka kumite (open) od 17 lat, (ja jako wyrosniety 16-latek tez bede walczyl). Bedzie system championship (przegrasz-odpadasz). Dam znac o wynikach jutro wieczorem, jesli bede mial sily, a jesli nie to po jutrze z rana. [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:125 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:127 -udo:70 -talia:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata przerwa 6 latek i teraz powrot 1,5 roku ostra jazda 6. DIETA: jem 5 posilkow dziennie sama zdrowa zywnosc -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka z meta. prolo z meta 8. TRENING:3razy w tyg 9. [...]
[...] Lauzon wygrał 3 walk w The Ultimate Fighter oraz 3 walki w UFC. Przegrał z Kenny'em Florian'em przez TKO w drugiej rundzie walki, która miała miejsce na gali UFC Fight Night 13 Bradley, zawodnik Team Voodoo debiutował w UFC na gali UFC 81 w lutym. Przegrał przez KO z weteranem Lytle. 25 latek wygrał 10 ze swoich ostatnich 11 walk. mmajunkie.com
1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:? -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare latek 6. DIETA: -białko:3-4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,enan,deka+mix,bold+mix 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:mostek 11. POZIOM [...]
Witam wszystkich.. Jestem tutaj nowy ale jeśli chodzi o sport to już trochę latek w tym siedzę... Bedzie zapewne z 15 z przerwami.. Kilka lat boksu sporty siłowe... Zawsze coś się robiło jakieś dwa z okładem lata temu miałem wypadek na motorze i uszkodzilem kręgosłup... Lekarz powiedział że dupa już tylko spacery i może rower.. Ja jednak się [...]
Witam, Moja sytuacja wygląda tak. Mam 15 latek, 192~cm wzrostu i ważę około 70kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie do klubu. Nie tam jakaś u kolegi czy coś, poprostu do klubu, gdzie będę płacił około ~100zł... z kolegą. Moje pytanie to, jak często miałbym chodzić, czy wskazane jest chodzenie w moim wieku przy takiej wadze i wzroście, i jak by [...]
[...] ? Czytałem różne rzeczy na ten temat i znalazłem tylko środki które biorą zawodowcy a są to środki kure*sko mocne i szkodliwe a chodzi mi o coś legalnego i dającego kopa bo na tamte gówna jeszcze za wcześnie trochę Zaraz będzie gadka typu " Napalony 16 latek chce wziąść się za koksy itp itd " - cóż nie tak do końca jak się wydaje
http://www.youtube.com/watch?v=PuS2_EbGNC4 11 latek...kopara mi opadla Zmieniony przez - Fong w dniu 2006-04-26 15:33:55
Elo mam 15(1991 r)latek cwicze 1 rok ( poł roku w domu 5 kg hantlami i drugie pół u kumpla na siłce ) wyciskam 70 kg na klate mam 165 i waze 58 kg !! mam prozbe pomozcie mi !! chce poprawić swoj wyglad i prosze was o wskazanie tych parti ktore musze poprawic i jakimi czwiczeniami moge je poprawic !! thx z gory
[...] dropsy -OROgenix 2 x 120 caps -FITMAX Tribu up 120 cap -Glutamina (proszek,caps. OLIMP,HI TEC) -BCAA -MZB (zma ) -witaminy multiple -gold omega -białko Dieta jest,staż treningowy już pięć latek,waga 91 kg, cel poprawienie definicji wiek 27 lat Jak radzicie to ładnie połączyć. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - ciama w dniu 2011-04-15 13:40:25
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
